Detox anche in vacanza: come sceglie dove pranzare il perfetto viaggiatore healthy?

5) Osserva gli abitanti del luogo
La prima regola da seguire per scegliere un posto salutare ed economico in cui mangiare è quella di tenere aperti gli occhi. I posti più frequentati dagli abitanti del luogo sono, solitamente, anche quelli con il miglior rapporto qualità-prezzo. Puoi scoprirlo facilmente dando un’occhiata alla tipologia di clientela: preferisci i posti frequentati da famiglie con bambini o persone anziane per andare sul sicuro.

4) Preferisci frutta e verdura
Quando si viaggia, la tentazione è sempre quella di assaggiare tutte le stranezze presenti sul menù. Scegliere i piatti più insoliti ed esotici, magari accompagnati da alcolici, è la via sicura per mettere a dura prova il nostro apparato digerente. Sì, quindi, a qualche concessione, ma senza esagerare. Cerca di optare per lo più per frutta e verdura di stagione, concedendoti solo un assaggio degli irrinunciabili piatti tipici del luogo. Evita anche, se possibile, i menù turistici con combinazioni preconfezionate.

3) Pianifica i tuoi pasti
Per conservare il proprio benessere serve anche un pizzico di autodisciplina. Cosa potrebbe davvero aiutarti? La pianificazione dei tuoi pasti. Cerca di rispettare i tuoi orari abituali, se possibile, e di svolgere accurate ricerche sul web per scovare i migliori punti di ristoro della zona in cui ti trovi prima di uscire dalla camera d’albergo. Puoi utilizzare le apposite app di geo-localizzazione, dando sempre un’occhiata alle recensioni degli utenti più affidabili.

2) Non trascurare la colazione
Le formule di pernottamento con colazione inclusa sono sempre più frequenti e apprezzate. Del resto, iniziare la giornata dopo aver fatto un pasto variegato e abbondante è un modo sicuro per procurarsi l’energia necessaria ad affrontare una giornata di esplorazioni. Se hai a disposizione un buffet, preferisci le spremute fresche, il pane integrale e lo yogurt magro: ti aiuteranno a mantenere la regolarità intestinale. In questo modo, anche il pranzo potrà essere più leggero e salutare e tenderai a eivtare di abbuffarti.

1) Non chiedere consiglio alla reception dell’albergo
In molti casi i receptionist sono persone oneste e affidabili, ma può capitare che i consigli sui locali da frequentare non siano del tutto trasparenti. Meglio non chiedere indicazioni, quindi, a chi potrebbe indirizzarti in ristoranti convenzionati, sui quali l’albergatore potrebbe percepire una percentuale di guadagno. Affidati, piuttosto, ai consigli dei viaggiatori abituali.