I voli che coprono lunghe distanze recano con sé la necessità di dormire in aereo. Ecco alcuni consigli utili per riuscire a riposare perfettamente durante il viaggio al fine di atterrare freschi e riposati.
In cabina solo l’essenziale
Portate in cabina solo l’essenziale così da godere di maggiore comfort durante il volo. Distendere le gambe senza ingombro favorisce la buona circolazione e un riposo ottimale. Questo consiglio è utile soprattutto se viaggiate in classi economiche dove lo spazio è veramente ridotto.
Portare un cuscino da viaggio
In commercio esistono cuscini da viaggio consentiti in cabina. Sostenere la testa durante il viaggio è importante per una comoda postura e per contrastare la cervicale. Scegliete sempre quelli che avvolgono delicatamente il collo.
Oggetti utili a conciliare il sonno
Portare con voi oggetti che aiutino a dormire in aereo è un buon punto di partenza. La mascherina per gli occhi, la sciarpa preferita, un libro e abbigliamento comodo sono alcuni esempi. Troppo freddo o troppo caldo sono causa di stress. Vestitevi a strati in modo da garantivi la temperatura ottimale.
Scegliere la posizione più comoda
Per dormire in aereo bisogna che troviate la posizione più confortevole: la testa poggiata sul braccia sul tavolino o inclinata sul finestrino, tenere il gomito sul poggia braccio sorreggendo la testa con la mano chiusa. Infine, il consiglio e di tenere le gambe leggermente piegate piuttosto che incrociate.
Non abusare con gli alcolici
Se è vero che gli alcolici rilassano corpo e spirito, dall’altro favoriscono il russare. Rumori molesti possono risultare fastidiosi per voi stessi che per i vicini.
Viaggio con bambini
I vostri bambini in aereo hanno la necessità di riposare. Preparateli alla nanna secondo il solito rituale li aiuta a rilassarsi. Il pigiamino, coperta e il peluche preferito sono di grande aiuto per creare un ambiente familiare.
Viaggio in famiglia
Se viaggiate con la famiglia è necessario prenotare in modo che i familiari viaggino in posti vicini. In tal modo, oltre ad essere più tranquilli, i bambini potranno occupare i posti centrali mentre voi potrete allungarvi in diagonale per dormire in aereo
Alcuni consigli utili
Se non disponete di un cuscino da viaggio potrete usare degli oggetti che ne svolgano la funzione. Lo zaino messo sotto la testa sul tavolino sarà utile a sorreggervi il capo. Eviterete, così, di lasciar cadere la testa all’indietro correndo il rischio di iniziare a russare. La sciarpa arrotolata messa sotto il collo vi regalerà comfort e piacevolezza durante il viaggio.
