Per molti la parola ‘vacanza’ è sinonimo di ‘andare al mare’. Ma non tutti sanno quanto faccia bene una vacanza al mare: il sole, il sale e la sabbia sono degli ottimi alleati per il benessere psicofisico e per combattere molte malattie, o almeno per migliorarle.
Insomma, una vera e propria medicina naturale. Al di là della felicità di essere in vacanza, l’azione del mare favorisce il buonumore: nel nostro organismo infatti, vengono rilasciate alcune sostanze, come la serotonina e le endorfine, responsabili della serenità e della felicità. Sono molteplici infatti i benefici che possiamo avere sia dall’esposizione solare che dal bagno nell’acqua salata.
Esporsi al sole, purché la pelle sia adeguatamente protetta, permette una migliore stimolazione della sintesi della vitamina D, alleata indispensabile per molte funzioni del nostro organismo, tra cui il fissaggio del calcio nelle ossa, un corretto funzionamento del sistema immunitario e soprattutto nei più piccini, la produzione dell’ormone della crescita.
Ma il mare è anche un ottimo alleato della salute e della bellezza. L’acqua salata, contenente sodio, rame e zolfo, ha importanti effetti benefici di regolazione della pressione o per chi soffre di problemi alla tiroide e possiede notevoli proprietà che agiscono contro batteri ed altre infiammazioni della pelle, come eczemi e psoriasi.
Può essere un valido aiuto per chi è soggetto a ritenzione idrica, in quanto favorisce la riattivazione della circolazione sanguigna e di conseguenza una migliore ossigenazione dei tessuti.
Per chi vuole rimettersi in forma, ecco alcuni vantaggi di andare al mare: l’aria salmastra ricca di iodio, favorisce la riattivazione del nostro metabolismo bloccato o caratterizzato da ritmi lenti. Inoltre, passeggiare o correre sulla spiaggia, specialmente a piedi nudi, è considerato un buon allenamento per cuore e sistema vascolare e possiamo approfittare della resistenza delle onde per tonificare tutto il nostro corpo, quasi quanto una lezione in palestra.
Insomma, il mare è un vero e proprio toccasana! Gli aspetti benefici sono conosciuti sin dall’antichità e per poterne usufruire, basta semplicemente andare al mare in vacanza!
